Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Muskeln aufbauen

Wähle einen Ernährungsplan für eine gesunde Ernährung mit Plan und Struktur, um nichts dem Zufall zu überlassen!

Na.. mal wieder auf Rezept Suche?

Tippe ein wonach du suchst z.B. “Rezepte zum Abnehmen” 

Hier ein paar Vorschläge für dich:

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Gesunde Ernährung für jede Tageszeit

Zu jeder Tageszeit und jeder Mahlzeit passende Rezepte für eine gesunde Ernährung!

Frühstücks Rezepte

Gesunde Ernährung bei der ersten Mahlzeit des Tages

Snacks und Rezepte für die Arbeit

Gesunde Rezept für unterwegs und die Mittagspause

Mittagessen

Eine warme sättigende Mittagsmahlzeit während der Ernährungsumstellung

Abendessen

Proteinreiche Abendessen Rezepte für einen krönendes Abschluss des Tages

Hilfreiche Rezepte für deine körperlichen Ziele 

Finde gesunde Rezepte die dir helfen deine körperlichen ziele zu erreichen!

Rezepte zum Abnehmen

Kalorienarme Rezepte die Pfunde purzeln lassen

Muskelaufbau Rezepte

proteinreiche Rezepte für den Muskelaufbau

Welche Ernährungsform ist nach deinem Geschmack?

Wähle zwischen vegetarische Rezepte oder vegane oder Low Carb Rezepte!

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Yasty Chef - kochen rezepte für fitness abnehmen muskelaufbau

Hey mein Name ist Matthias, Ich bin Koch & helfe Menschen mit speziellen Rezepten beim Abnehmen, Muskelaufbau und einer gesünderen Ernährung im realen Leben.

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Wie können für eine gesunde Ernährung Rezepte einen Vorteil bringen?

Für eine gesunde Ernährung Rezepte realistisch machen  

Leute scheitern nicht am Sport, sondern mehr daran eine gesündere Ernährung täglich im Alltag langfristig umzusetzen und erreichen dadurch ihre körperlichen Ziele nicht.

Eine bessere Ernährung bleibt meist nur eine kurzes Erlebnis. Radikale Ernährungsformen und realitätsfremde Ernährungspläne machen es den Menschen schwer, eine bessere Ernährung dauerhaft im Alltag umzusetzen.

Die Hauptprobleme sind Zeit, Vorbereitung, Planung, beschaffen von Zutaten und dabei alles auf persönliche Bedürfnisse wie Energiebedarf, Ernährungsform und Verträglichkeiten abzustimmen. 

Wie kann man das Problem angehen?

Wir erstellen frequente aufeinander aufbauende und personalisierte
Rezept-Vorschläge die sich alltäglich umsetzen lassen. Dabei helfen wir den Menschen im Rahmen eines Coachings dies noch besser an ihre Bedürfnisse anzupassen und zu optimieren.

Was sind die Resultate?

Eine bessere Ernährung die im Alltag ohne Frust umgesetzt werden kann. Dadurch erreichen Leute ihre Ziele einfacher und dauerhaft, ohne in alte Ernährungsmuster zurückzufallen.

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Quellenangaben / Einzelnachweise