Mit diesem Muskelaufbau Rezept kannst du 30 g veganes Eiweiß und 800 Kalorien pro Portion zu dir nehmen. Damit bekommst du ordentlich Energy und Protein um deinem Bizeps nach dem Training einen ordentlich Pump zu verleihen.
Du bist auf der Suche nach einem veganen Rezept, dass dir hilft beim Muskelaufbau? Aber du hast auch schon oft gehört, dass vegane Rezepte weniger qualitatives Eiweiß haben.
Jetzt lernst du ein Gericht kennen, das vegan ist und eine hochwertige Proteinquelle ist.
Tipps
- Am besten eignet sich hierbei ein klebender Reis wie Basmati- oder Sushi-Reis, aber mit Vollkornreis und allen anderen Reissorten klappt´s auch. Es kann nur sein, dass der Reis dann leichter zerfällt und nicht so schön stehen bleibt.
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Nährwerte Gesamt
1598
Kalorien
189 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
57 g
Protein
Nährwerte pro Portion
799
Kalorien
95 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
29 g
Protein